哺乳期不能吃什么

　　★哺乳期不能吃什么★：哺乳期是指产后产妇10个月至1年左右用自己的乳汁喂养婴儿的时期，产妇哺乳期饮食禁忌特别多，哺乳期不能吃什么呢，麦芽、人参、麦乳精等刺激性的东西与会抑制乳汁分泌的食物最为禁忌。

哺乳期不能吃什么

哺乳期是指产后产妇10个月至1年左右用自己的乳汁喂养婴儿的时期，产妇哺乳期饮食禁忌特别多，哺乳期不能吃什么呢，刺激性的东西与会抑制乳汁分泌的食物最为禁忌，如麦芽、人参、麦乳精。

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。

但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。

易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。

在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等 。

如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面些食疗方法通乳（催乳）：丝瓜鲫鱼汤（活鲫鱼，丝瓜也可换成豆芽或通草）；

清炖乌骨鸡（活乌鸡，枸杞子）；芪肝汤（猪肝、黄芪）；

花生炖猪爪（猪爪、花生）；母鸡炖山药（活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣）；熘炒黄花猪腰（猪腰、干黄花菜）等。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。

虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响。

过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

 

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

 

4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，

但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，

以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

 

5、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

 

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，

并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。

因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。

为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。

为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。

肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。

动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。

谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。

还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。