3组动作放松身心 晚上睡得好

详细介绍

【脚部舒缓按摩】

　　以指腹按压脚部不同区域，以脚部感受到微酸的施力力道按压，刺激脚部末梢神经，促进血液循环。

Step1

　　取适量按摩精油或乳霜，均匀涂抹双脚。

Step2

　　以手指大拇指指腹由上往下来回按压脚掌内侧，再按压脚背外侧的位置。

Step3

　　以食指与中指夹住脚趾根部，并往趾尖方向施力向上拉。

Step4

　　一手握拳，以指关节顶住脚底，前后来回按压脚底。

Step5

　　双手握住脚掌，以大拇指前后来回按压整个脚背。