干烧平鱼
- 更新日期:2022-07-10 19:27:58
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- 站点简介:干烧平鱼功效:降血压,降血脂,养心,防中风,养肝,软化血管 用料 猪肉馅100克 黑木耳100克 食盐1小勺 酱油1小勺 醋1小勺 葱半棵 姜1块 蒜3瓣 料酒1小勺 香油数滴 白糖1小勺 香菜1棵
详细介绍
干烧平鱼功效:降血压,降血脂,养心,防中风,养肝,软化血管- 用料
- 猪肉馅100克
- 黑木耳100克
- 食盐1小勺
- 酱油1小勺
- 醋1小勺
- 葱半棵
- 姜1块
- 蒜3瓣
- 料酒1小勺
- 香油数滴
- 白糖1小勺
- 香菜1棵
- 植物油适量
干烧平鱼的做法
1.准备好所用食材;平鱼去净鳃,内脏后洗净干净
2.在鱼的两面切上花刀后加入盐和料酒腌制10分钟;葱切段,姜切丝 ,蒜切片
3.把泡好的木耳撕成小朵;将鱼擦干水分后均匀的沾上一层薄薄的淀粉
4.入七成热的油锅;煎炸至金黄后捞出沥油
5.锅中留底油,下入肉馅炒至变色后下入葱姜蒜爆香;烹入料酒加入糖、酱油、盐、醋烧开
6.倒入清水烧开;加入水分木耳
7.下入煎炸好的平鱼,烧开后小中火,烧至15分钟;烧至汁浓时,将鱼捞出放盘内
8.将汤汁芶入薄芡后淋入香油;把汤汁浇在鱼上即可
营养功效
平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。