早晨吃什么早餐养胃又美味
- 更新日期:2022-07-04 09:25:58
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- 站点简介: 早餐喝粥能养胃,所以可以学习一些粥的做法,就能每天做各种美味的养胃粥啦。以下是小编整理的养胃早餐的做法,欢迎阅读。 养胃早餐的做法一:南瓜山药牛肉粥 材料:大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g
详细介绍
早餐喝粥能养胃,所以可以学习一些粥的做法,就能每天做各种美味的养胃粥啦。以下是小编整理的养胃早餐的做法,欢迎阅读。
养胃早餐的做法一:南瓜山药牛肉粥
材料:大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。
做法:
1、大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用;锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。
2、山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切丝,小葱切碎;牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。
3、米粥熬煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;放入腌好牛肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和香葱搅匀即可。
养胃早餐的做法二:八宝粥
材料:红豆50克,净化水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,干红枣50克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,净化水2200毫升,冰糖100克。
做法:
1、将红豆及花生洗净,用水泡2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。
2、莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。取一个大汤锅,放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水,用大火煮开。
3、横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。
养胃早餐的做法三:地瓜粥
原料
地瓜150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。
做法
1、将准备好的适量地瓜清洗干净,去皮然后切成大小适中的块。
2、然后将其放在锅中煮一下,捞出沥干水放在一旁备用。
3、乌梅肉洗净,切成小块待用。
4、粳米用清水淘洗干净,放在盆内。
5、加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。
6、锅内放入蒸好的粳米。
7、再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉。
8、中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。
养胃早餐的做法四:板栗粥
主料
板栗100g、大米250g、瘦肉100g、食用油适量、盐适量、白砂糖适量、酱油适量。
做法
1、鸡胸肉,玉米丝,板栗。
2、玉米丝淘洗干净,浸泡一会。
3、鸡胸肉切块。
4、冷水将鸡胸肉下锅,加入两片生姜一同煮开。
5、煮开后捞出肉。
6、板栗开水煮5分钟后,捞出放冷水浸泡一会,去皮。
7、板栗鸡肉玉米放入高压锅内。
8、放入足量的水,按煮粥功能即可。
小贴士
1、调料中材料的份量可按个人口味增减,但建议砂糖真的是小许就好,别太多,因为板栗已经很香甜了。
2、大火煮开后,要用勺子搅拌一下,以防粘底。
3、煮粥的水比例大概是1:11左右,要一次性加足,尽量不在中途加水。
养胃早餐的做法五:生滚青鱼片粥
材料
粳米100克,青鱼200克,大葱5克,姜3克,盐4克,味精2克,植物油5克,香油2克。
做法
1.将青鱼洗净取肉,沥干水分,切成薄片。
2.请鱼片放入碗内,加入适量盐、味精、熟植物油拌匀稍腌。
3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
4.取锅加入约1000毫升冷水,加入粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。
5.至粥将成时,放入鱼片。
6.待沸,再加入味精、盐调味,撒上姜丝、葱丝,淋上香油即可。