学生早餐吃什么最有营养

详细介绍

　　学生每天吃营养的早餐对成长很重要，家长们可以通过食谱学习早餐的做法，就能在家做出各种美味早餐给学生吃啦。以下是小编整理的学生营养早餐做法，欢迎阅读。

　　学生营养早餐做法一：土豆西红柿汤面

　　用料：

　　挂面1把 / 西红柿2个 / 土豆2个鸡蛋2个 / 盐 / 生抽1勺 / 香油 / 香葱

　　做法：

　　1. 西红柿去皮切块。土豆去皮切成宽条。大葱切碎。鸡蛋打散

　　2. 烧热油，下葱花爆香

　　3. 西红柿下锅炒匀

　　4. 土豆条下锅，加入一勺生抽提鲜，适量盐炒一分钟入味儿

　　5. 加入足量水，水开下挂面煮熟，鸡蛋淋进锅里，淋入香油关火

　　6. 撒上香葱，汤面好了。真的很经典，味道超级赞

　　学生营养早餐做法二：香菇鸡汤面

　　用料：

　　整鸡腿1个 / 香菇若干/ 葱末适量 / 干面条适量 / 生姜适量

　　做法：

　　1. 鸡腿洗净，和姜片一起入砂锅，加入适量清水和料酒

　　2. 大火煮开，撇去浮沫

　　3. 待鸡腿快要熟烂加入香菇一起煮

　　4. 另起锅，入清水烧开后加适量盐，将面条煮熟后捞出

　　5. 在面碗里加一勺盐，依次入鸡汤和面条，最后撒上葱末即可

　　学生营养早餐做法三：褐麦鸡蛋饼

　　原料

　　褐麦粉一碗、鸡蛋两个、盐一勺、黑芝麻一勺、番茄酱适量。

　　做法

　　1、早餐不需要手忙脚乱，教大家一个简单的卷饼做法，可以很百变，我用的是褐麦粉做的，所以颜色是有点棕棕的。不喜欢吃褐麦的可以用普通的白面粉，或者掺点自己喜欢的粗粮粉，成品里也可以卷上自己喜欢的馅料，或者生菜之类，类似于煎饼果子的裹法。

　　2、一点一点加入水。

　　3、搅成稍微稠点的面糊，又可以流动。

　　4、锅内刷少量的植物油。

　　5、倒入面粉糊，用刮板刮平，摊开。

　　6、待面糊即将完全凝固时，磕入一个整鸡蛋，用刮板刮匀。

　　7、待鸡蛋液快凝固时撒一层黑芝麻，翻面过来煎个十来秒。

　　8、铲出煎好的饼，此时可以继续煎下一个。

　　9、挤上番茄酱。

　　10、刷匀，这里可以加入生菜油条榨菜之类的。

　　11、从一端卷起。

　　12、切开吃就行了。