小孩吃什么早餐有益身体健康

详细介绍

　　早餐吃得有营养才会对身体健康有益，所以家长认真学习早餐的做法，每天做好吃的早餐给小孩吃。以下是小编整理的小孩早餐做法，欢迎阅读。

　　小孩早餐做法一：松软鸡蛋卷

　　材料：鸡蛋、胡萝卜、葱、火腿肠

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，胡萝卜刨丝，葱切葱花，火腿肠切开

　　2、胡萝卜和葱和盐加入蛋液 搅拌均匀

　　3、锅里少许油，中火，倒入一半蛋液

　　4、蛋饼6、7分熟放入海苔.火腿肠，放好后开始卷

　　5、卷一半留一半再加入蛋液，接着卷，重复这个动作

　　6、卷好，每一面都煎下，切开装盘，即可使用

　　小孩早餐做法二：洋葱圈鸡蛋饼

　　原料

　　洋葱1个、鸡蛋3个、面粉50克、水50克、培根2片、木耳菜适量、盐少量。

　　做法

　　1、洋葱切出洋葱圈，培根切碎。鸡蛋打散，加入面粉、水、木耳菜、培根碎、盐搅成面糊。

　　2、不粘锅内油热后，放入洋葱圈。

　　3、舀入面糊。

　　4、面糊凝固后翻面。

　　5、5煎至两面金黄出锅，可以挤入适量蕃茄酱做装饰。

　　6、搭配到早餐中～

　　小窍门

　　1、洋葱圈舀入的面糊，鸡蛋会膨发，所以9分满即可。

　　2、蔬菜丁可以随意变换。 3面糊加入的水量，根据面粉的吸水度来酌量增减。

　　小孩早餐做法三：南瓜双椒鸡蛋饼

　　主料：鸡蛋2个

　　配料：南瓜一小块、青红彩椒各一小片

　　调料：食盐1/2茶勺、 胡椒粉1/4茶勺

　　步骤：

　　1.把南瓜刨成细丝。

　　2.入微波炉高火叮2分钟拿出。

　　3.切少许青红彩椒丝。

　　4.把南瓜和彩椒丝放入碗中，打入鸡蛋并调入盐和胡椒粉。

　　5.搅拌均匀以后加入少许面粉。

　　6.再次搅拌成无颗粒的蛋面糊。

　　7.平底锅开小火稍稍预热，刷上一层薄油。

　　8.倒入一半蛋糊铺平锅底，煎至表面凝固。

　　9.翻面继续煎熟，然后把另外一半蛋糊煎好即可。

　　小贴士：

　　1.南瓜叮过以后更香更糯，口感比较好。

　　2.青红彩椒也可以不放。

　　小孩早餐做法四：香煎千层肉饼

　　食材：150g肉馅、200g面团、30ml花生油、1勺盐、1勺生抽、1勺蚝油、3g五香粉、1块姜末、3粒蒜米、5颗葱末

　　做法：

　　1、剁好的肉馅内加入花生油，盐，生抽，蚝油，五香粉，姜末，蒜末。

　　2、把放了味的肉馅搅拌均匀。

　　3、葱切成葱末备用。

　　4、醒发好的面团拿出来再揉一下分成大小差不多的圆剂子。

　　5、把圆剂子擀成圆的大饼。

　　6、先放一层肉馅铺均匀。

　　7、再撒上一层葱末。

　　8、在饼的上面切两刀，下面切两刀

　　9、把最右边上下两块都向中间折叠。

　　10、折叠好后再往左边折叠过来。

　　11、按同样的方法把整个饼都折叠起来。

　　12、再把折叠好的饼按扁擀成薄一点的。

　　13、锅内热油后放入擀好的饼。

　　14、小火慢慢煎到两面发黄就好了。

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