5至7岁儿童早餐吃什么较好

详细介绍

　　5至7岁的儿童可以吃很早餐食物，家长们也可以学习简单的做法，多在家里做好吃又营养的早餐给儿童吃。以下是小编整理的5至7岁儿童早餐，欢迎阅读。

　　5至7岁儿童早餐一：葱花酱油面

　　食材：面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量、紫林醋适量

　　做法：

　　1)把香菇和葱准备好。

　　2)把油烧热，放花椒炒出香味。

　　3)再放葱花炒出香味。

　　4)再放香菇炒出香味。

　　5)放盐炒匀。

　　6)倒入酱油。

　　7)倒入适量的水烧开。

　　8)再把面煮熟，ok!

　　9)浇上少许紫林醋，齐活!

　　5至7岁儿童早餐二：香料鸡排总汇三明治

　　材料：鸡胸肉2大块，俄立冈香料1大匙，蒜泥1小匙，橄榄油1大匙，黑胡椒少许，盐少许，全麦土司3片，美乃滋少许，美生菜1片，蕃茄片3片，起司片1片

　　做法：

　　1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B，冷藏12小时以上腌渍入味备用。

　　2、用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟，再放入烤箱以180℃烤8分钟至熟，成为可口的香料鸡排备用。

　　3、取1片全麦土司，抹上美乃滋，依序铺上材料D，盖上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料鸡排，再盖上第3片土司便完成总汇三明治。

　　4、在三明治的四边各插上牙签固定，用锯齿刀修去硬边，再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可。

　　5至7岁儿童早餐三：泰式辣酱鸡蛋饼

　　材料：鸡蛋2个

　　配料：面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许

　　调料：食盐1/4茶勺、胡椒粉适量

　　步骤：

　　1.准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。

　　2.鸡蛋磕入深点的碗中，打散。

　　3.及入少许面粉。

　　4.再加入泰式甜辣酱。

　　5.搅拌成无颗粒的蛋糊。

　　6.最后加入香葱末拌匀。

　　7.平底锅开小火，稍稍预热，抹一层薄油。

　　8.倒入一半的蛋糊，铺平锅底。

　　9.煎至面包凝固。

　　10.翻一面继续煎熟即可。

　　小贴士：

　　1、辣椒酱没有固定的量，依据自己喜欢的口味加减。

　　2、酱本身是咸的，所以盐要少放，如果酱加得多直接不用再加盐。

　　3、也可做一次煎，那样饼会比较厚。依据自己喜欢。

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