补肾养发黑豆浆的做法

详细介绍

    天寒地冻喝点儿黑五类。
    核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。
    一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？

    主料

    核桃1.5个  黑豆30克  山药2片  黑米20克  黑芝麻10克  芡实10克  南瓜子10克  枸杞10克

    辅料

    水1200毫升

    补肾养发黑豆浆的做法

    1.用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升

    2.将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，

    3.用清水浸泡至涨发。

    4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，

    5.倒入所有材料，

    6.加入清水，

    7.盖好盖子，

    8.放入机座，卡好。

    9.启动豆浆功能。

    10.打浆结束，取下打浆桶

    11.揭盖，

    12.取走滤网架，

    13.倒出。

    烹饪技巧

    各材料比例可以随自己喜好酌情调整。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。