燕麦早餐怎么做好吃又健康的方法

详细介绍

　　现在很多人都喜欢吃燕麦早餐，平常可以学习简单的方法，在家也能做出各种好吃又健康的燕麦早餐。以下是学习啦小编整理的燕麦早餐做法，欢迎阅读。

　　燕麦早餐做法一：椰香燕麦南瓜饼

　　用料

　　南瓜1块 / 燕麦片适量 / 糯米粉适量 / 椰蓉少许

　　做法

　　1.南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥

　　2.南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团

　　3.将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼

　　4.小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉

　　燕麦早餐做法二：苹果蔓越莓烤燕麦

　　用料

　　牛奶130ml / 即食燕麦50g / 鸡蛋1个

　　苹果半个 / 椰蓉适量 / 干果随意

　　做法

　　1.将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤碗，充分拌匀

　　2.撒一点椰蓉进去，拌匀

　　3.然后把苹果切薄片放进去，搅匀

　　4.撒上喜欢的果干，如核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁等，表面再撒上一层椰蓉

　　5.放入烤箱，180度烤20-25分钟之间

　　燕麦早餐做法三：南瓜燕麦早餐奶

　　配料:

　　蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许

　　烹饪步骤:

　　1.提前把南瓜蒸熟。

　　2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺)

　　3.白糖一勺放一碗里。

　　4.所有都准备好啦。

　　5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。

　　6.然后倒入无油锅 小火烧开。

　　7.根据自己的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢可以不加蜂蜜哦)

　　燕麦早餐做法四：燕麦蔬菜饼

　　用料

　　低筋面粉150g / 黄油100g / 全蛋70g

　　细砂糖100g / 纯牛奶20ml / 白芝麻20g

　　即食燕麦片100g / 熟胡萝卜20g / 香葱末

　　做法

　　1.香葱洗净沥水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分钟脱水

　　2.熟胡萝卜切成碎末待用

　　3.黄油切成小粒，室温下软化

　　4.分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大

　　5.将鸡蛋打匀，分次加入到黄油中，打匀

　　6.低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌均匀

　　7.加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末

　　8.调入牛奶拌至均匀

　　9.将面团分成小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中

　　10.用叉子在面团上交叉按两下，烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，取出待凉后，以密封方式保存