如何提高自己的心理韧性？

详细介绍

韧性（resilience）的含义是，能够成功应对困难与挑战。在高压力的环境下，也可以集中注意力，清晰地思考问题，能够保持平时的能力，并且有能力应对困难。
一、那么，如何提高心理韧性呢？
1、增强和别人的关系
当你的周围有一群支持你、并且理解你的好友时，你会感觉好很多，而且朋友们也可以为你提供帮助。
也可以参加兴趣、学习、跑步小组。在一个群体中，你可以获得很好的支持。
人是群居动物，别人的支持会带来意想不到的效果。
2、照顾好自己的身体
压力会对身体产生影响，因此，照顾好自己的身体非常重要。
方法包括但不限于：按时睡觉，吃有营养的食物，多喝水，定期运动，关注自己的情绪，有机会的话做一些让自己快乐的事。
3、找到人生的目标
比如帮助他人，关心自己，主动去寻找解决方案等，可以尝试把复杂的问题分解成小块的去解决。
为自己设定合理（不要过高）的人生目标，比如，可以从每天坚持吃早餐开始。