丢失贵重物品该如何进行自我心理调节
- 更新日期:2022-04-10 16:03:39
- 软件大小:斩尽世间道
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详细介绍
操作方法
- 01
一想到就心情不好,那我们就别想啊!尽量去忽略这件事情,最好给这个东西找一个替代品,慢慢地遗忘。
- 02
心情一旦焦躁起来,立即做一组深呼吸,控制自己的焦躁,然后给自己一些心理暗示,口中可以说“放松,别急”。
- 03
化伤心为动力。吃一堑长一智,就当自己教给了老天爷一笔学费,你花了大价钱学会了什么叫做好好收拾。
- 04
观察我们身边更加细小的事物,转移注意力。比如静静地把玩一个小物件,观察它的细微之处,再闻闻它的气味。
- 05
劝导自己,告诉自己:幸好只是丢了那样东西,还有比它更贵的东西我还好好地守护着呢!