尼古丁的危害有哪些 哪些食物减轻尼古丁的危害
- 更新日期:2022-03-22 08:33:39
- 软件大小:见文
- 站点简介:吸烟可以导致多种疾病,甚至引发癌症,而这一切的罪魁祸首是香烟中的重要组成成分——尼古丁。尼古丁的危害有哪些?吃哪些食物可以减轻尼古丁的危害?下面,我们一起来看看吧。一、尼古丁的危害1、尼古丁危害支气管粘膜,引
详细介绍
吸烟可以导致多种疾病,甚至引发癌症,而这一切的罪魁祸首是香烟中的重要组成成分——尼古丁。尼古丁的危害有哪些?吃哪些食物可以减轻尼古丁的危害?下面,我们一起来看看吧。
一、尼古丁的危害
1、尼古丁危害支气管粘膜,引发气管炎;
2、尼古丁损害胃部,可引起胃痛及其它胃病;
3、尼古丁可造成血压升高,心跳加快,甚至心律不齐并诱发心脏病;
4、尼古丁毒害脑细胞,可使吸烟者出现中枢神经系统症状;
5、尼古丁是癌症形成的重要诱因,可促进癌的形成。
尼古丁的危害有哪些
越来越多的研究证实,吸烟是导致多种疾病,特别是癌症的重要原因。但吸烟这一种嗜好,一时改掉比较困难,那么在没有戒烟以前,应该注意调整饮食结构,多吃一些可以减轻香烟中尼古丁的危害的食物。
二、可以减轻尼古丁危害的食物
1、多吃新鲜的蔬菜水果
多吃水果和蔬菜能抵消部分由于吸烟造成的血压升高。同时,常吃苹果还可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。正常摄食含黄酮化合物最多的苹果,洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人,肺癌发病率降低20%。所以,多吃新鲜蔬菜水果可以减轻尼古丁的危害。
2、多喝茶
常年喝茶,不仅分解尼古丁;而且,茶叶里面的微量元素能提神、兴奋神经,减少吸烟的次数,从而减轻尼古丁对身体的危害。
3、多喝水,多排尿。
多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等有害物质,达到减轻尼古丁危害的效果。
4、多吃鱼
爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示,鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。吃鱼可以减轻尼古丁对身体造成的部分危害。
尼古丁的危害有哪些?哪些食物减轻尼古丁的危害?通过以上的介绍,相信大家心里已经有答案了。值得注意的是,上面提到的食物可以减轻尼古丁的危害,但不能完全消除尼古丁的危害。所以,吸烟的男士最好还是下定决心戒烟!