学会宣泄不良情绪

详细介绍

不要过于武断地认为生气时不发脾气就是有涵养的表现。学会正确地发脾气，反而对健康有益。愤怒的时候，有人通过发脾气来宣泄一通，有人则看上去很平静，似乎什么事都没有发生。后者好像有着更强的心理承受能力，其实不然。外表平静的人不一定就能很好地平息内心的愤怒，有时候可能仅仅是通过主观意志将愤怒的情绪压抑起来而已。长期的自我压抑不但极易引起各种心理疾病，还会导致心脏与免疫系统功能受损。

适当发发脾气，将不良情绪及时地宣泄出去，对身心健康有很大的帮助。当然，发脾气也要注意掌握一个正确的方式，比如对好友倾诉、将令人生气的事情在纸上写下来再狠狠地撕碎、用力扔橡胶发泄球、踩气球等，类似的宣泄方式很多，随便做一两件，心中的怒气就很容易发泄出去了。“己所不欲，勿施于人”，注意不要对别人发脾气或一怒之下做出什么过激的行为，以免给人留下没有理智的不佳印象或是造成不可弥补的损失。