什么是世界杯综合征

详细介绍

　　世界杯综合征指的就是在观看世界杯期间，一些球迷因为熬夜看比赛导致自身的情绪大幅度起伏所导致的病症，大多数胃肠道，心血管，脑血管还有呼吸系统类的疾病，所以要非常小心和警惕这些症状的出现。

“世界杯综合征”主要是指在观看世界杯期间，因部分球迷熬夜观看球赛、产生较大情绪起伏等导致胃肠道、心血管、脑血管及呼吸系统疾病突然增多的现象。

怎么预防“世界杯综合征”

患有心脏病、高血压等疾病的球迷一定要避免情绪波动过大，以免引起心肌梗塞、脑出血。患有颈椎、腰椎疾病的球迷，一定要选择正确的坐姿，同时要定期起身活动，避免同姿势久坐引起疾病。

看球赛的时候，免不了要买一些零食，薯片、巧克力、饼干等零食吃得太多，容易造成肠胃负担;凉菜、卤菜等容易携带致病菌，容易引发疾病。

熬夜看球要多吃坚果、香蕉等性温水果;晚餐选择清淡的食物，注意维生素和蛋白质的补充;可搭配新鲜果汁，补充维生素C。

想要体验一下直播中的精彩，也是可以理解的。但是一周不能熬夜超过两个晚上，否则会让你的睡眠出现问题。

休息方面，最好的休息时间是凌晨0-3时，尽量保证睡眠。如因比赛而失眠，可利用热水浴、听轻音乐等帮助入睡;第二天中午休息一下，恢复体力。

看球赛真的要控制好情绪，不然伤的不仅是心，更有可能是命!

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