常见排毒食物有哪些

详细介绍

　　长期便秘的人群，患大肠癌的几率略高于排便正常的人群，排便不畅还会给个体带来一定的生活困扰，严重时会引起腹痛、肛裂等症状。排便不畅的人群也要时刻关注自身健康，保持良好的生活习惯和饮食搭配。

　　已经出现轻微便秘的人群，可通过饮食疗法应对便秘，这里推荐6种常见的排毒食物。

　　西梅汁

　　美国医学研究结果显示，便秘的原因多是因为肠道肌肉的蠕动能力不足所致。天然西梅汁中含大量的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种纤维按一定比例组合，可有效促进肠道的运动能力，增加排便次数。同时，西梅汁进入体内，可以促进人体合成木糖醇、山梨糖醇，木糖醇能够促进胃排空并加强肠蠕动速率;山梨糖醇有放松舒缓肠胃的作用，并对肠内菌群产生调节作用，并有助于软化肠道内的排泄物。因而，西梅汁是自然赐予便秘人群的礼物。