相信对于每个烟民来说，一谈起戒烟通常脑袋摇得象波浪鼓一样。确实，烟这大学的确不好戒，因为本人就是一烟民，在烟民的行列中行走了5年，在几次走访中，有幸询问了几位专家，从专家那得到了许多戒烟的好处，余兴之时也想来和大家一起分享一下，希望对各位烟民朋友有帮助。
1）戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
2）戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
3）戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
4）戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
5）戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。