晚上散步的好处

详细介绍

原标题：晚散步的妙用

近一年多来，每晚都会挤出近一个小时来，沿着静静的无锡城市之肺，慢慢地散步。

晚餐后休息一刻钟，换上球鞋步入人流，寻找着熟悉而又适宜的韵律在小河边，绿丛旁行走。这种舒适与放松是一天中最为安逸的时光。

细细想想，晚上散步对于自己的个人生活来说确实有许多妙用。值得记取：

一是锻炼身体收获明显。每晚的行走3公里以上。让自己每天枯燥而又繁忙的工作时光，有了一个加油和运动的补充。身体在运动中会一直处于比较健康向上的状态。关键是坚持。

二是安静思维调节心绪。一个小时的散步不仅是一个锻炼的大餐。更是一个调整心态的时光。静静的行走，绝对是一个养生与养性的妙招，不考虑他事，先走上半个多小时，会立感心身愉悦，疲惫全消。

三是想想关注的事列列腹稿。行走的后半段，思绪开始轻松活跃，特别适合思考问题与人生。走走想想、走走停停、走走记记也成为一种常态。好的博文、好的创新思维、好的工作妙招常会此时迸发，收获明显。

个人体验，晚上散步，绝对不仅仅是一个锻炼，消耗一点点您多余的热量与大卡。其实，更多地是心身调节和安静心态，并多一点点创新与创造。