小学生补脑营养早餐食谱做法大全
- 更新日期:2022-11-06 09:27:28
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- 站点简介:孩子正在长身体的时候,各种食品是成长营养所必需的,有益生长发育。下面就是小编给大家带来的小学生补脑营养早餐食谱做法大全,希望大家喜欢!山药红薯米糊原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
详细介绍
孩子正在长身体的时候,各种食品是成长营养所必需的,有益生长发育。下面就是小编给大家带来的小学生补脑营养早餐食谱做法大全,希望大家喜欢!
山药红薯米糊
原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法
1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。
2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。
小米山药粥
原料:鲜山药,小米,白糖
做法
1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥。
2、然后加白糖适量,空腹食用。
黑芝麻糊
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法
所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
红薯杂粮米糊
原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。
2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。
紫薯米糊
原料:紫薯150克、大米80克
做法
1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
南瓜米糊
原料:南瓜300g、大米100g
做法
1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。top3:小学生营养早餐食谱 小学生早餐吃什么好(3)
2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。
核桃花生米米糊
原料:核桃、花生、大米
做法
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
南瓜栗子米糊
原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法
1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。